快眠を得るために心がけること

快眠を得るために心がけること

不眠は健康にとってもマイナスのものです。眠れないこと自体もつらいですし、疲れがとれないので、翌日も健康的に活動できません。 Read the rest of this entry »

サプリメントについて

普段忙しい生活をしていると、なかなかバランスのよい食生活を送ることが難しくなります。好きなものばかりたべてしまいがちで、ついつい偏ってしまうケースが多いです。家庭を持っていればまだ気を付けることができるかもしれませんが、独り暮らしだったりすると他のことに忙しくておろそかにしてしまいがちです。淡白な食べ物は確かに健康にいいかもしれませんが、毎日食べ続けることは結構大変です。

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健康的な食事について

やはり健康的に過ごすうえで食事はとても大切です。偏った食事にならないように日々気を付けてはいます。割と肉が好きなので、ついつい野菜などの摂取がおろそかになりがちなのでコンビニエンスストアで小さいサイズのサラダを買ったりもしています。それから若い頃にずいぶん深夜にラーメン屋さんへ足を運んで食べていたのですが、数年前からやめました。 Read the rest of this entry »

家族の健康、自分の健康に目を向ける。

私は、特別養護老人ホームで管理栄養士として働いています。
日々ご利用者様の健康を考え、食事面からのサポートに励んでいます。
しかし、フルタイムで働いているため、仕事で力を使い果たしてしまい、家族や自分の健康について疎かになりがちでした。 Read the rest of this entry »

添加物だらけの国

健康に関してだが、僕は基本的に無添加食品を食べるようにしているし、
もし売られていれば有機食品も購入する。

というのも、僕はコンビニ弁当などを食べるとすぐに体調が悪くなってしまう。
お腹がポコポコ言ってすぐにおならが出るし、そのおならも強烈な匂いを発するのだ。 Read the rest of this entry »